Мне вспоминаются разные ситуации из жизни – когда казалось бы ну совсем нет возможности выделить бюджет на “подставьте свое”. Проходит время, ощущение не меняется, но ты каким-то образом находишь, зарабатываешь, выделяешь деньги на то, что нужно.

Приоритетность

Пока в голове есть мысль “Пойду, когда деньги будут”, мозг не будет искать варианты возможных решений. И самое что главное – представьте, что у вас есть возможность ходить к психологу, прям с завтрашнего дня… как себя чувствуете?

Это может взволновать, ведь часто за “нет денег на это” скрывается что-то другое:

Но если вы действительно понимаете, что на данный период жизни – это станет для вас опорой и “костылем”, чтобы восстановиться и идти дальше, давайте зададим мозгу нужный вопрос “Как мне сделать так, чтобы регулярно иметь возможность пользоваться помощью психолога?”

Давайте поразмышляем – что же можно сделать в такой ситуации, когда действительно сложно выделить определенную сумму на поход к психологу:

не вижу в этом прямой выгоды для себя
страшно и некомфортно
вдруг не поможет
и так можно еще долго продолжать.

Воспользоваться помощью начинающего психолога или студента психологического факультета. Есть стереотип, что хороший терапевт — обязательно дорогой. Но это не всегда так. (А дорогой, кстати, — не всегда хороший или подходящий для вас)

1

Выбрать понравившегося специалиста и написать ему с вопросом " Бывают ли у вас акции, скидки, благотворительные сессии".

2

Альтернативой индивидуальной терапии может стать группа поддержки. Как правило, участие в них более доступно. Бывают также группы, организованные не психологами, а людьми с похожими проблемами.

3

В государственных поликлиниках есть возможность льготных приёмов к психологу. Узнать какие условия и можете ли вы воспользоваться этой помощью.

4

30 минутные бесплатные сессии от порталов психологической помощи, тоже могут стать для вас опорой. Это порталы где собраны психологи, для того чтобы понять подходит ли вам психолог вам предоставляется небольшая безоплатная консультация.

5

🔺 Изучение материалов по вашей проблеме (книги, вебинары, лекции)
🔺Регулярное писательство в блокноте, как разговор о своих проблемах (некое проживание и структурирование)
🔺Разговоры с людьми, которым вы доверяете и чувствуете себя безопасно.

Не стоит ставить ставку только на психолога. Терапия очень хорошо помогает, но цель любой терапии сделать так, чтобы вы могли обойтись без психолога в дальнейшем и приходили только в случае острой необходимости.

Еще разок:

Как сделать так, чтобы в моей жизни была такая ситуация, что я могу в любой момент воспользоваться помощью психолога?

Копить? Выделять бюджет на это? Найти начинающего недорого психолога?

Главное не останавливаться в поиске ответов на свои вопросы. Не зря говорят “Жизнь стоит устраивать до тех пор, пока она не начнет устраивать тебя!”

Верю в вас и жду на консультации.