Сколько консультаций нужно именно мне?
Этот вопрос часто беспокоит моих потенциальных клиентов. И неспроста. Всегда хочется знать, сколько ресурсов в виде времени и денег уйдет на то, чтобы действительно стало легче.
Единственно верный ответ – это индивидуально. Ладно, не закатывайте глаза 🙃 давайте разберём подробнее ориентиры, которые помогут вам понять, сколько сессий нужно вам. Ну хотя бы примерно.
Единственно верный ответ – это индивидуально. Ладно, не закатывайте глаза 🙃 давайте разберём подробнее ориентиры, которые помогут вам понять, сколько сессий нужно вам. Ну хотя бы примерно.
Итак, от чего зависит количество сессий?
1️⃣ от ЗАПРОСА
Проживание горя, например, или настройка всех сфер жизни или внутренняя трансформация – очевидно требуют больше времени для проработки. Но вместе с этим есть запросы, которые можно разобрать в течении одной сессии – например принять решение или понять как двигаться дальше.
2️⃣ от ГОТОВНОСТИ
Доверять, открываться, изменять что-то. Бывает так, что человек осторожничает, не раскрывается, не доверяет... Ему на это нужно время.
3️⃣ от ПОДХОДА
В котором работает психолог. Например психоанализ, гештальт, экзистенциальный подход – нацелены на более длительную глубокую терапию. Когнитивно-поведенческая терапия, например нацелена на более быстрый результат.
4️⃣ от вашей ЦЕЛИ
Понять причину происходящего, можно за 1-2 сессии.
Внутренне стать другой, сами понимаете.
Настроить разные сферы – тоже.
5️⃣ от ваших РЕСУРСОВ
Часто бывает так, что базовые потребности не закрыты и человек совсем не думает о том, чтобы выделить время и деньги на заботу о своём психологическом состоянии. Разные бывают ситуации, поэтому мои клиенты ходят с разной частотой – кто-то раз в неделю, кто-то раз в месяц, кто-то раз в полгода.
Проживание горя, например, или настройка всех сфер жизни или внутренняя трансформация – очевидно требуют больше времени для проработки. Но вместе с этим есть запросы, которые можно разобрать в течении одной сессии – например принять решение или понять как двигаться дальше.
2️⃣ от ГОТОВНОСТИ
Доверять, открываться, изменять что-то. Бывает так, что человек осторожничает, не раскрывается, не доверяет... Ему на это нужно время.
3️⃣ от ПОДХОДА
В котором работает психолог. Например психоанализ, гештальт, экзистенциальный подход – нацелены на более длительную глубокую терапию. Когнитивно-поведенческая терапия, например нацелена на более быстрый результат.
4️⃣ от вашей ЦЕЛИ
Понять причину происходящего, можно за 1-2 сессии.
Внутренне стать другой, сами понимаете.
Настроить разные сферы – тоже.
5️⃣ от ваших РЕСУРСОВ
Часто бывает так, что базовые потребности не закрыты и человек совсем не думает о том, чтобы выделить время и деньги на заботу о своём психологическом состоянии. Разные бывают ситуации, поэтому мои клиенты ходят с разной частотой – кто-то раз в неделю, кто-то раз в месяц, кто-то раз в полгода.
Ну нету такого правила что нужно ходить 10 сеансов.
На 1-2 сеанса сходить стоило бы каждому. Потому что когда вы рассказываете о проблеме – это обычно симптом, который подсвечивает более глубокую и важную истинную проблему.
Чтобы хотя бы знать ее в лицо.
А уж потом можно принять решение:
🔺 я буду разбираться с этим сама
🔺 буду делать это с психологом
🔺 пока ничего не буду делать
Не надо так думать «ВСЁ или ничего», то есть пойду к психологу, когда будут деньги на 10 сеансов. Нет, сходите хоть один раз – это уже шаг к поиску решения проблем.
Вот эта статья также поможет понять, нужна ли вам одна консультация или нужна терапия, а может вообще коучинг.
На 1-2 сеанса сходить стоило бы каждому. Потому что когда вы рассказываете о проблеме – это обычно симптом, который подсвечивает более глубокую и важную истинную проблему.
Чтобы хотя бы знать ее в лицо.
А уж потом можно принять решение:
🔺 я буду разбираться с этим сама
🔺 буду делать это с психологом
🔺 пока ничего не буду делать
Не надо так думать «ВСЁ или ничего», то есть пойду к психологу, когда будут деньги на 10 сеансов. Нет, сходите хоть один раз – это уже шаг к поиску решения проблем.
Вот эта статья также поможет понять, нужна ли вам одна консультация или нужна терапия, а может вообще коучинг.
ЧИТАТЬ
