Почему нам страшно идти к психологу?
По себе знаю как бывает некомфортно первый раз встретиться с психологом. Это часто целый коктейль эмоций — от тревоги и страх до приятного предвкушения где-то в глубине души.
У каждого человека своя причина или даже несколько, из-за которых он может так и не дойти до кабинета психолога.
У каждого человека своя причина или даже несколько, из-за которых он может так и не дойти до кабинета психолога.
Страх испытать негативные эмоции
1
- А вдруг психолог подумает, скажет, оценит меня негативно (а мне бы не хотелось, чтобы меня осуждали или подумали обо мне плохо)
Давайте поглядим на самые распространенные причины:
На первой консультации я всегда напоминаю клиентам «Доверие между нами — 80 % успеха! У меня нет цели как-то вас оценивать или что-то подумать. Я лишь ваш инструмент на пути к решению проблем. Используйте меня на полную катушку в этот час.»
- А вдруг мы пойдем в те темы, которые для меня очень болезненны (мне и так сейчас тяжело, не хочется бередить раны)
Нам всем не хочется делать укол или пить лекарства, ведь это больно и невкусно. Но мы знаем что это, как минимум, облегчит симптомы или поможет вылечить болезнь. Терапия действительно может быть не комфортным для вас процессом, но если мы нацелены на результат, на то чтобы в итоге вам стало легче и в дальнейшем вы смогли справляться с подобным — это стоит того.
Кроме того, терапевт всегда первым делом позаботится о том, чтобы вы были в ресурсе перед тем как разбирать какую-то сложную для вас тему.
Доверьтесь психологу, вам станет легче уже после первой консультации — а там и решите в какие тему и на сколько глубоко идете.
Кроме того, терапевт всегда первым делом позаботится о том, чтобы вы были в ресурсе перед тем как разбирать какую-то сложную для вас тему.
Доверьтесь психологу, вам станет легче уже после первой консультации — а там и решите в какие тему и на сколько глубоко идете.
- А вдруг психолог мне не поможет (вдруг у меня такой случай, с которым он не сталкивался или у него недостаточно опыта или со мной действительно что-то не так… и мои ожидания рухнут)
Действительно, вы можете столкнуться с тем, что ваши ожидания и реальность не совпадут. Именно поэтому на первой консультации мы синхронизируемся, что вы ждете от терапевта, и он в свою очередь озвучивает, чем может помочь. Ведь мы и в жизни так делаем, ПРОВЕРЯЕМ подходит нам что-то? Уточняем и узнаем. Можно сделать это даже в переписке до похода к психологу, если тревога переполняет вас.
Не знаю как сформулировать запрос
2
- Вроде чувствую, что мне нужна помощь и поддержка, но нет понимания, с чего начать и что вообще говорить психологу. Проблемы есть в каждой сфере моей жизни, и я не знаю с чего начать.
Нам часто некомфортно перед неизвестным. Но тут стоит доверится психологу и честно сказать «Я не знаю с чего начать и не могу выделить какой-то запрос с которым сегодня пришла к вам»
Дальше работа терапевта: задать свои вопросы, расположить вас к себе, вместе сформулировать, к чему идем, и начать совместную работу, благодаря которой уже в конце консультации вы почувствуете облегчение.
Дальше работа терапевта: задать свои вопросы, расположить вас к себе, вместе сформулировать, к чему идем, и начать совместную работу, благодаря которой уже в конце консультации вы почувствуете облегчение.
Боюсь что это очень дорого и мне не хватит денег на терапию
3
- Раньше, была прям мода какая-то — что мол к психологу нужно ходить не меньше 10 раз, тогда будет хоть какой-то результат. Потом стало распространенным ходить к психологу 2-3 года.
Вы знаете я сторонница краткосрочной терапии, потому что все ощутимые изменения происходят за пределами консультации — поэтому фокус вашего внимания должен быть там.
Действительно, у меня есть клиенты которые уже несколько лет регулярно приходят на консультации — но это выглядит примерно так: 5 сессий, дальше раз в 2 недели, раз в месяц, 2 сессии подряд, раз в месяц, раз в 2 месяца. Это на мой взгляд удачный вариант использования терапевта. Разобрались в начале, пробуем менять что-то в жизни, корректируем и опираемся на психолога в моменты когда тяжело и непонятно.
Может кто-то ходит годами к терапевту и тратит на это большой бюджет. Ок. Но точно вам нужно также?
Фокус на изменениях и улучшении конкретных вещей в жизни
Действительно, у меня есть клиенты которые уже несколько лет регулярно приходят на консультации — но это выглядит примерно так: 5 сессий, дальше раз в 2 недели, раз в месяц, 2 сессии подряд, раз в месяц, раз в 2 месяца. Это на мой взгляд удачный вариант использования терапевта. Разобрались в начале, пробуем менять что-то в жизни, корректируем и опираемся на психолога в моменты когда тяжело и непонятно.
Может кто-то ходит годами к терапевту и тратит на это большой бюджет. Ок. Но точно вам нужно также?
Фокус на изменениях и улучшении конкретных вещей в жизни
О том с какими запросами чаще всего приходят клиенты — можно узнать тут.
